Côte chalonnnaise

Initiation gratuite de YOGA NIDRA

LE VENDREDI 21 SEPTEMBRE 2018 A LA SALLE DES FÊTES DE JAMBLES 

A 18 HEURES 30 (8 rue du Quart Berry).

Site internet : veroniquebertrandrelaxologue.jimdo.com

Le Yoga Nidra ou Yoga du sommeil est une méthode douce de relaxation profonde. Celle-ci se pratique allongée sur le sol, le pratiquant se laisse guider par la voix du praticien, par des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisations….) Le but est de rester conscient et immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice le corps dort et l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil.

Les effets sur notre santé sont : une meilleure gestion du stress - une amélioration de la qualité du sommeil - une pacification du mental - une meilleure gestion des émotions - une diminution de la douleur…..

Les cours seront prodigués le vendredi de octobre à fin juin au tarif de 10 euros la séance.

Pour cette séance, merci de vous munir d’un petit coussin pour soutenir votre tête et d’un plaid.

Imprimé par mes soins.

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