Quand le sommeil conduit à une meilleure maitrise de soi

Une récente étude américaine, conduite à l’université de Clemson en Californie, vient de faire le lien entre le sommeil et la maitrise de soi. Les explications d’Info-Chalon.

Le sommeil joue un rôle réparateur pour notre corps et notre esprit. Il est donc essentiel. Mais au fur et à mesure des années, le temps qu’on lui accorde diminue, ce qui n’est pas sans conséquences sur notre organisme.

Ainsi, des chercheurs américains ont tenté de mettre en lumière « les interactions entre les habitudes de sommeil et la maitrise de soi ». Selon leurs résultats, parus dans la revue Frontiers in Human Neuroscience, de mauvaises habitudes de sommeil engendreraient un manque de concentration, une certaine difficulté à prendre des décisions à l’état d’éveil, une tendance à se soustraire aux tâches les plus difficiles, ainsi que parfois, des réactions impulsives, agressives, voire violentes, nous entrainant à la prise de risques. Autrement dit rien de constructif.

Le Dr June Pilcher, qui a participé à cette étude a souhaité démontrer que « la maitrise de soi fait partie des décisions quotidiennes. Lorsqu’on est confronté à des désirs et des opportunités incompatibles, la maitrise de soi nous permet de maintenir le contrôle. Notre étude a montré comment les habitudes de sommeil et la maitrise de soi sont liées l’une à l’autre et comment elles peuvent avoir un impact sur le fonctionnement d’un individu ».

Il est vrai que la preuve des effets bénéfiques du sommeil n’est plus à faire. Il agit sur notre humeur, sur notre performance, notre endurance, notre santé physique. Il paraitrait même, selon d’autres études, qu’il nous permettrait de mieux appréhender certains problèmes sociétaux, comme la dépendance ou encore les dépenses excessives.

D’ailleurs, un manque de sommeil chronique peut affecter durablement le corps et l’esprit, les insomnies à répétition ayant tendance à dégrader les neurones.

Si l’Agence sanitaire britannique critique cette nouvelle étude, la qualifiant d’opinion qui ne serait pas basée sur une méthode scientifique reposant sur des preuves, il n’est pas pour autant difficile d’accepter le lien évident entre notre sommeil et notre comportement factuel et émotionnel.

Pour une fois qu’on nous conseille de dormir, pour mieux appréhender ses journées, il serait vraiment dommage de ne pas en profiter.

M.M.