Société
Après les agapes de la Saint-Sylvestre, pensez à la détox !
Publié le 31 Décembre 2023 à 11h57
![Après les agapes de la Saint-Sylvestre, pensez à la détox !](https://www.info-chalon.com/w-md/media/0IMAGES/00000000000000SEPTEMBRE2023/Capture_d_rsquo_e__cran_2023-12-31_a___11_56_12.png)
En attendant profitez-en bien !
Comme tous les ans, vous avez profité des agapes de fin d'année pour vous en mettre plein la panse ! Champagne, foie gras, viande, coquillages et autres chocolats ont eu raison de votre appétit et vous ont plongé dans une terrible sensation de mal-être. Voici quelques conseils pour une bonne détox post-excès.
DE L'EAU ET DES ALIMENTS SAINS
Pour détoxifier votre foie, buvez en grande quantité toute la journée. Il est important de s'hydrater car l'alcool entraîne une déshydratation rapide. Ne prenez pas de café, il fait travailler le foie et le but est justement de lui laisser un peu de répit. Vous pouvez en revanche le remplacer par du thé vert, riche en antioxydants ou des tisanes à base de plantes. L'artichaut, le romarin, le thym, le radis noir sont dépuratifs tandis que la piloselle et la reine-des-prés sont diurétiques.
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET HUILES ESSENTIELLES
Afin de réussir votre détox, pourquoi ne pas vous tourner vers des compléments alimentaires ? Riches en probiotiques, vitamines, minéraux et autres nutriments, ces petits coups de pouce qui se consomment par voie orale sous forme liquide, en gélule ou en poudre permettent de drainer votre foie, d'éliminer les toxines, de brûler les graisses et de régénérer votre organisme.
Les huiles essentielles sont également nos meilleures alliées post-excès pour dire adieu à cette sensation si désagréable de lourdeur appelée surcharge hépatique.
On vous recommande l'huile de menthe poivrée pour faciliter le transit, celle de carotte ou de citron, connues pour leurs vertus stimulantes et dépuratives, l'huile de pamplemousse pour favoriser la digestion et celle de chardon-marie pour lutter contre la gueule de bois.
L'ACTIVITÉ SPORTIVE
Enfin, rien de tel que de faire un peu d'exercice ! Inutile d'aller courir 15 km le lendemain d'une cuite ou d'un gueuleton, vous n'éliminerez pas l'alcool ou les kilos superflus plus rapidement. En revanche, deux ou trois jours après, il vous aidera à débarrasser votre corps des toxines accumulées dans le sang et le foie. Mais ce petit « décrassage » ne doit pas s'improviser. Privilégiez le cardio car la musculation peut engendrer des risques de blessure. En effet, les « déchets » accumulés dans votre organisme vont coloniser les fibres musculaires et donc altérer temporairement le fonctionnement des muscles. On se tournera donc vers le yoga, le Pilates, la natation, le vélo, le running à faible intensité ou, encore mieux, le rameur.
![](https://www.info-chalon.com/4x3-sm/media/0IMAGES/00000000000000SEPTEMBRE2023/P6182026.jpg)
![](https://www.info-chalon.com/4x3-sm/media/0IMAGES/00000000000000SEPTEMBRE2023/CANARDS_2.jpg)
-
Deux ou trois choses à savoir avant de récolter vos courgettes !
-
Impressionnants orages dans l'Ouest de la Bourgogne ce samedi soir
-
Maître Gims marque un intérêt d'investissement pour la Saône et Loire et plus particulièrement au Creusot
-
Pénurie de professeurs en Bourgogne Franche-Comté : Julien Odoul "appelle au sursaut pour préserver l’avenir de nos jeunes "
-
Des orages diluviens au nord de Chaumont en Haute-Marne
-
Avis aux belles âmes : quatre chatons abandonnés vous attendent à la clinique Vétélios de Chatenoy-en Bresse
-
Une page se tourne pour Chantal et Lise
-
La vigilance orange aux orages activée en Saône et Loire à partir de 17H
-
Gilles Platret veut lancer un nouveau parti
-
LEGISLATIVES - Rémy Rebeyrotte saisit le conseil constitutionnel au sujet des résultats sur la 3e circonscription de Saône et Loire
-
Casting enfants pour les rôles principaux du film « Les enfants de la résistance » avec Artus
-
Le pire évité de justesse cette nuit à Saint-Marcel après l'incendie de logements
-
La réouverture du Pont Saint Laurent est avancée de quelques jours
-
Communiqué de la Mairie de Saint-Marcel suite au récent incendie survenu rue Jean Henri Fabre
-
TRIBUNAL DE CHALON - En rupture de soins, il voulait être ré-hospitalisé et multiplie les passages à l’acte
-
Le député Arnaud Sanvert se livre à cœur ouvert
-
Une bonne quinzaine de jours ensoleillés en Saône et Loire
-
Le garage Berthoux vous informe
-
Le Pôle Ostéo 71 de Chalon se renforce pour plus d'amplitudes horaires
-
A Gergy, on fore...
-
Lucie et Jean-Baptiste se sont unis par les liens du mariage en mairie de Saint Rémy.