Connaissez-vous la soft gym ?

 Si le temps vous manque pour aller dans une salle de sport, essayez donc la soft gym, une méthode que l'on peut appliquer à la maison, comme au travail.

 L'idée ? Effectuer de courtes séries d'exercices, d'une durée de 5 à 10 mn, en sollicitant à chaque fois un groupe musculaire. Par exemple, en faisant la vaisselle, ou la queue dans une boutique, contractez vos fessiers, ou vos abdominaux. Sur votre plan de travail, dans la cuisine, posez vos mains à plat, le corps penché en avant et maintenez la pression, histoire de faire travailler vos dorsaux. Pendant que vous vous lavez les dents, debout, montez sur vos demi pointes tout le temps du brossage. Cela fera travailler vos fessiers, vos cuisses et vos mollets. Une bouteille d'eau dans chaque main, faites des mouvements comme si vous portiez des haltères. A vous de jouer et d'inventer, c'est vraiment très simple !